Drop-in i svømmehallerne

Drop-in i svømmehallerne

Hop i bassinet, og få rørt kroppen med forskellige drop-in hold i svømmehallerne.

5 enkle trin: Sådan gør du!

  1. Find et hold, der passer til dig under holdbeskrivelser.
  2. Kom ned i svømmehallen.
  3. Skriv dig på listen (kun nødvendigt i Birkerød). 
  4. Køb billet i automaten i svømmehallen (se priser længere nede på siden). Billetten til svømmehallen er et armbånd, der også er nøglen til dit skab i omklædningsrummet. 
  5. Gå i bad, klæd om og gå ind i svømmehallen - vi mødes ved bassinet 5 min før holdet starter.

Husk, du er velkommen til at svømme på egen hånd både før og efter dit drop-in hold.

Hvad er drop-in?

Alle hold er drop-in hold, hvilket betyder, at du uden forudgående tilmelding kan deltage på dét hold, der passer dig bedst, og når det passer ind i din hverdag. 

Alt hvad du skal gøre er at betale for 'drop-in', når du køber din billet/badearmbånd til svømmehallen i automaten på stedet. Pladserne til drop-in er først til mølle - og i Birkerød skriver du dig på listen i foyeren, når du kommer til svømmehallen. I Rundforbi Svømmehal er der som udgangspunkt altid plads.

Hvad skal du droppe ind til?

Har du behov for træning pga. spændte og belastede områder, kan du prøve et hold, hvor der er særligt fokus på nakke- og skulderområdet eller ryggen.

Har du lyst til at få trimmet dine muskler og udfordret din balance på en sjov og rolig måde, er 'Aqua yoga' en mulighed. Timen efterlader dig med en følelse af velvære.

Vil du have pulsen op og styrket dine muskler og led på en og samme tid, så skal du vælge Aqua fitness.

Skift mellem de forskellige hold, alt efter, hvad du har brug for.

Vi kalder det drop-in!
 

Holdbeskrivelser - Birkerød Svømmehal

Aqua yoga
Nakke- og skuldertræning
Rygtræning
Aqua fitness

Praktisk info - Birkerød Svømmehal

Generel info om holdene
Samlet ugeplan over drop-in hold i Birkerød Svømmehal
Priser
Kontakt

Holdbeskrivelser - Rundforbi Svømmehal

Aqua gym
Aqua fitness

Praktisk info - Rundforbi

Generel info om holdene
Samlet ugeplan over drop-in hold i Rundforbi Svømmehal
Priser
Kontakt

 

Ugeskema over drop-in i svømmehallerne pr 06.01.20
Hvor og hvornår

Samlet ugeskema over drop-in i svømmehallerne

Find den aktivitet, der passer til dig, kom ned i svømmehallen og få tonnet musklerne, strukket kroppen eller få pulsen op. 

Du kan downloade det samlede ugeskema her, så er det klar til at hænge på opslagstavlen eller køleskabet:

Holdene begynder fra mandag den 6. januar 2020.

 

Derfor skal du træne i vand

Vandets egenskaber tilbyder stor bevægelsesfrihed, og du vil opleve at få sved på panden, udfordre din styrke og balance på en sjov og effektiv måde.