Spring til indhold

Golden Days i Birkerød og Rundforbi Svømmehaller

Oplev dette års Golden Days Festival i Birkerød og Rundforbi Svømmehal. Der er udstilling i Birkerød Svømmehal og aktiviteter i Rundforbi Svømmehal i weekenden den 12.-13. september. Kom forbi.

Golden Days Festivalen kommer igen i år til at sætte sit præg på september måned i Rudersdal. I år dyrker vi ungdommen som fænomen, følelse, tilstand og troldspejl under titlen Forever Young.

Kig forbi Birkerød Svømmehallen og oplev ungdommen ved en udstilling. 

De smukke unge mennesker

Rundforbi byder på på forskellige aktiviteter i weekenden den 12 -13. september. (Bemærk arrangementet er flyttet fra Birkerød Svømmehal til Rundforbi.)

Den idealiserede krop

Programmet for aktiviteterne i Rundforbi Svømmehal vil være:

Lørdagens program:

Saunagus hver halve time fra kl. 10.00-13.30

The/kaffe og ristede skumfiduser fra kl. 08.00-13.30

Kl. 08.00-10.30 Morgensvømning med kaffe og te rolig musik

  • -Floting i varmtvandsbassin + afspænding løbende tilgang

Kl. 09.00- 09.30 saunagus

Kl. 09.30 – 10.00 saunagus

Kl 10.00 -10.30 saunagus

Kl. 10.30-11.00 saunagus

  • Kl. 11.00 – 11.45 Aqua fitness  

Kl. 11.00 – 11.30 saunagus

Kl.11.30 – 12.00 saunagus

  • Kl. 12.00 – 12.45 Cirkel træning i svømmehallen

Kl. 12.00- 12.30 saunagus

Kl. 12.30 – 13.00 saunagus

Kl. 13.00 – 13.30 saunagus

 

Søndagens program

Saunagus hver halve time fra kl. 09.00-13.30

The/kaffe og ristede skumfiduser fra kl. 08.00-13.30

Kl. 08.00-10.30 Morgen svømning med kaffe og te rolig musik

Kl. 09.30- 10.15 morgen yoga. Husk skifte tøj.

Kl. 09.00- 09.30 saunagus

Kl. 09.30 – 10.00 saunagus

Kl 10.00 -10.30 saunagus

  • Kl. 10.30 – 11.15 Aqua fitness (husk badetøj)

Kl. 10.30-11.00 saunagus

Kl. 11.00 – 11.30 saunagus

  • Kl. 11.30 – 12.15 Dans fra hele verden (husk skifte tøj)

Kl.11.30 – 12.00 saunagus

  • Kl. 12.00- 14.00 bliv inspireret af vores dygtige SGD Cheerleaders.  

Kl. 12.00- 12.30 saunagus

Kl. 12.30 – 13.00 saunagus

13.00 – 13.30 saunagus

Hold beskrivelser

AQUA fitness

Aqua fitness er en træningsform, der tager udgangspunkt i øvelser, som træner hele kroppen på en sjov og effektiv måde.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt smidiggøre og styrke kroppens muskler. Vandets egenskaber gør det muligt at variere træningen på en inspirerende måde, da vandet giver stor bevægelsesfrihed, så man kan udføre øvelser, som ikke kan lade sig gøre på land.

Det gode ved Aqua fitness er også, at du ikke behøver at have tidligere erfaringer med aktiviteterne, så kan alle være med uanset alder og træningsniveau.

Undervisningen henvender sig til personer som elsker vand og kan lide at motionere på en sjov og effektiv måde.

 

Afspænding og floating

Start dagen godt ud og kom til afspænding, og floating i vores varmtvands bassin.

Kom helt ned i gear.

Der vil være tilgang til holdet løbende. Så du bestemmer selvom hvor længe du ønsker at være med.

Du vil få øvelser til undervejs. Og vores 2 instruktører vil have fokus på dig.

Hvis i kommer 2 sammen vil det være muligt at få øvelser at lave sammen, som i vil kunne tage med og selv bruge en, anden gang i svømmehallen på egen hånd.

 

Cirkel træning i vand

Holdet består af stations træning.

Træningen indeholder både styrke samt konditions øvelser.

Vi udnytter vand modstanden og vores egen krop til at få sved på panden samt en sjov og anderledes træning.

 

Morgenyoga

Start dagen god ud med yoga.

Yoga kan spores mere end 5000 år tilbage, og stammer oprindeligt fra Indien, og er et træningssystem for krop og sind.

Især smidighed arbejdes der meget med i yoga, så uanset hvor stiv og usmidig du er blevet gennem årene, vil du hurtigt opdage at smidigheden hurtigt vender tilbage til kroppen.

Når du træner yoga, forgår det i rolige omgivelser, og du ”tvinges”derfor til at koncentrere dig om hver enkelt øvelse. Derfor er en af fordelene ved yoga, at du får stresset helt af, og forbedret din koncentrationsevne.

Så kom og mærk din krop med vores dygtige instruktør fra SNIK gymnastik.

 

Dans fra hele verden

På dette hold skal du lærer din krop at kende på en sjov og for de fleste en udfordrende måde.

Vi får besøg af danse instruktører fra forskellige lande og her prøver de at lærer fra sig fra forskellige danse kulturer.

Du vil kunne deltage i danse:

fra Vest Afrika og Øst Afrika

Salsa

samt diskodans.

Kom og udvid din danse horisont.

 

Cheerleader

Kom og bliv inspireret af vores dygtige cheerleaders fra SGD.

De dyrker cheerleading på et konkurrence niveau og er derfor klart et kig værd.

Så har du en cheerleader gemt i maven eller har lyst til at opleve unge talenter med en imponerende kropskontrol så kom forbi hallen kl 12-14.

Cheerleading er en sportsgren, der indeholder elementer fra andre sportsgrene, herunder akrobatik, dans og rytmik.

Cheerleading er en sport, hvor hold opdelt i forskellige kategorier konkurrer mod hinanden med koreograferede rutiner.

Rutinerne indeholder elementer såsom dans, pyramidestukturer, kast, spring, akrobatik og specielle motions.

 

Saunagus

Saunagus er aromaterapi i sauna, hvor en gusmester arbejder med æteriske olier på saunaens varme sten og svinger oliernes duft og varmen rundt i saunaen med et håndklæde, så der dannes en behagelig afslappet stemning. Butcher's Heat anvender kun rene æteriske olier, som giver en mild duft med varierende virkning af afslapning, ro, cirkulation, virker udrensende, giver fornyet energi samt et stort velvære. Til de fleste saunagus sessions er det dejligt og friskt med et dyp mellem hver gus.

 

Hele Golden Days Festivalens program

Hele programmet