Drop-in i svømmehallerne

Drop-in i svømmehallerne

Fra 1. september kan du hoppe i bassinet, og få rørt kroppen med forskellige drop-in hold i svømmehallerne.

5 enkle trin: Sådan gør du!

  1. Find et hold, der passer til dig under holdbeskrivelser.
  2. Kom ned i svømmehallen.
  3. Skriv dig på listen (kun nødvendigt i Birkerød). 
  4. Køb billet i automaten i svømmehallen (se priser længere nede på siden). Billetten til svømmehallen er et armbånd, der også er nøglen til dit skab i omklædningsrummet. 
  5. Gå i bad, klæd om og gå ind i svømmehallen - vi mødes ved bassinet 5 min før holdet starter.

Husk, du er velkommen til at svømme på egen hånd både før og efter dit drop-in hold.

Hvad er drop-in?

Alle hold er drop-in hold, hvilket betyder, at du uden forudgående tilmelding kan deltage på dét hold, der passer dig bedst, og når det passer ind i din hverdag. 

Alt hvad du skal gøre er at betale for 'drop-in', når du køber din billet/badearmbånd til svømmehallen i automaten på stedet. Pladserne til drop-in er først til mølle - og i Birkerød skriver du dig på listen i foyeren, når du kommer til svømmehallen. I Rundforbi Svømmehal er der som udgangspunkt altid plads.

Hvad skal du droppe ind til?

Har du behov for træning pga. spændte og belastede områder, kan du prøve et hold, som er målrettet og skånsomt fx 'Nakke- og skuldertræning'.

Har du brug for at komme ned i gear, så er 'Ro og afspænding' et frirum, hvor der er plads til at geare ned og opnå ro og velvære.

Vil I gerne være aktive som familie, så er 'Familietræning' en mulighed, hvor børn og forældre kan dyrke aqua fitness sammen, når det passer ind i den travle familiekalender. 

Skift mellem de forskellige hold, alt efter, hvad du har brug for.

Vi kalder det drop-in!
 

Holdbeskrivelser - Birkerød Svømmehal

Ro og afspænding
Nakke- og skuldertræning
Rygtræning
Aqua fitness for de 10 til 15-årige
Aqua fitness for unge (16 til 25-årige)
Aqua fitness
Familietræning

Praktisk info - Birkerød Svømmehal

Generel info om holdene
Samlet ugeplan over drop-in hold i Birkerød Svømmehal
Priser
Kontakt

Holdbeskrivelser - Rundforbi Svømmehal

Aqua gym
Aqua fitness

Praktisk info - Rundforbi

Generel info om holdene
Samlet ugeplan over drop-in hold i Rundforbi Svømmehal
Priser
Kontakt

 

Ugeskema over drop-in i svømmehallerne
Hvor og hvornår

Samlet ugeskema over drop-in i svømmehallerne

Find den aktivitet, der passer til dig, kom ned i svømmehallen og få rørt kroppen, strukket nakken eller få en rolig stund. Du kan også samle familien til en ugentlig træning i vandet eller sende børnene.

Du kan downloade det samlede ugeskema her, så er det klar til at hænge på opslagstavlen eller køleskabet:

 

Derfor skal du træne i vand

Vandets egenskaber tilbyder stor bevægelsesfrihed, og du vil opleve at få sved på panden, udfordre din styrke og balance på en sjov og effektiv måde.